トレーニングを習慣化してくると あまり負荷や刺激が感じられない 筋肉が成長してる実感が湧かない このような成長の壁がやってきます 「停滞期」 です 筋肉は 同じ動作や同じ負荷を繰り返し行うと その負荷に慣れてしまい、筋肉が成長しづらくなってきます …