私たちの身体は 日中の活動中も、深夜の睡眠中も 常に破壊と合成が行われています 先日の記事で 30歳を目安に、基礎代謝量が減少し始める という 内容を書きました 年齢を重ねてくると 筋力、体力、いろんな健康に直結する要素 が老化していきます 主に筋力…