トレーニングは重量を変えることで ターゲット部位に負荷をかけていきますが 同じ種目同じ動作だと 筋肉が刺激に慣れて来てしまい ある一定のレベルを超えてくると なかなか発達しにくくなっていきます 筋肉がその重量同じ動作による負荷に 耐性がついていく…