自宅でのトレーニングとジム通いどちらがいいのか？？ それぞれのメリット・デメリットについて

自宅でのトレーニングで痩せたいのですが可能ですか？

ジムに行かなくても効率的に痩せる方法はありませんか？

この様な質問をよく受けます

本気で痩せようと決心したからには

できるだけ最短最速で結果を掴みたいと誰もが思っています

ダイエット、肉体改造は

当たり前ですが

今日始めたからといって

明日目を覚ましたら、体が激変している

なんてことはあり得ません

ある程度は、時間が必ずかかりますし

トレーニングの内容や充実度によっても

結果の現れ方に差が出てきます

では、自宅とジム

どちらが良いのか、

それぞれのメリット・デメリットから考察して行きます

目次

自宅トレーニング

メリット

・移動しなくて良い

・ジム代がかからない

・ジムと違って人からの干渉がない

・好きな時にできる

デメリット

・基本的に自重トレーニングになるので慣れてくると

負荷が軽すぎる

・ベンチなど買おうと思ってもお金や・置くスペースが必要

・対象部位に効かせるのが難しい

・結果が出るまで時間がかかる

・モチベーションの持続が難しい

ジムトレーニング

メリット

・月5000〜10000円で通える

・器具が豊富なので、対象部位を徹底的に鍛えることが可能

・ウエイトの重さ調整も自在

・対象部位に特化したマシンがあるので、成果が出やすい

・周りにも同じ同志がいるので、モチベーションが続きやすい

・今は24時間ジムもある為、自分の都合で通える

デメリット

・費用がかかる（移動・ジム代）

・時間帯によっては混雑している

自宅でのトレーニングは

基本的に費用はかかりません

使うのは自分の体一つです（自重）

場所もそこまで取らなくて、いつでもできます

しかし、トレーニングの幅に限界があります

故に結果が出るまでかなりの時間を要します

一方ジムはというと

費用は毎月定額必要ですが

器具の豊富さ、自分に合った重量選定など

初心者でも対象部位に効かせることが

できるマシーンが豊富な為

トレーニングそのものが充実します

そもそも、初心者や運動経験者であっても

そのトレーニングのフォームを正確に行い

対象部位に効かせるのはなかなか難しいことです

初心者だけでなく、運動経験者も

最短最速で結果を出したければ

ジムに通うことをオススメします