努力が続かない理由 解決策はある！
努力がなぜ続かないのだろうか？？
努力が続かない、決めたことを継続できない。。。
一番の原因はそこに
「成長や結果」
が見られないからです
飽き性だから？ 根性がないから？
辛いことに耐性がないから？
そうではありません
努力を続けられて、
どの分野でも結果を残している人
とあなたとでは、ある意識している
「コツ」
以外にほぼ
差はないのです。
目次
成長の中毒になる
成長には
「中毒性」があります
いくら努力しても成長を感じられなければ
誰だって飽きてしまいます
逆に
成長を感じることができれば
人はいくらでも努力することができます
苦しみの向こう側に
報酬が待っていると分かれば
誰でも頑張れるのです
小さな成功体験を積む
どうしても我々人間は怠惰な時間を過ごしがちです。
あれをやらないといけないけど、
めんどくさくてやらなかった
〇〇時に起きないといけないけど
2度寝してしまった
あげればキリがありませんね笑
そこを
今日は〇〇時にトレーニングを開始しよう
そのためには◯時にはウエアに着替えよう
など、目の前に起こる小さな課題を意識
し、クリアして行くことで
自分は今日はこれができた！
次はこれができるようになろう！
できないことができるようになると
その物事に対する興味・意欲が格段に高まります
例としてこれを２週間続けたとすると
1日経った5分を２週間続けたとしても
大きな成長は感じれないと思います
努力が無駄になっていると感じてきて、
飽きることでしょう
では1日2時間の方ではどうでしょうか？
2時間のトレーニングは
やり方にもよりますが、しっかりしたトレーニングになりますね
次の日には
「ちょっと筋肉が張ってるな」
「筋肉痛がきたな」
と、前と違いを感じるはずですし
それを２週間続けたとすると
「お、ちょっとシュッとしてきたかな」
「ここの筋肉は少し厚みが出てきたな」
と、成長を実感すると思います
前者は成長か感じられないため停滞していますが
後者は成長を実感できているため、成長に加速をかけます
中途半端な努力＜ガッツリ努力
意外にもガッツリ努力の方が続けることができる上に
成長を実感することができます
