一人暮らしの味方、コンビニで買える低糖質食品とは？
継続的な運動、トレーニングに時間をかけることが
できない
特にサラリーマンの方は
1日のほとんどが仕事中心です
使える時間は
出勤前に早起きして時間を捻出するか
帰宅後の時間を有効に使っていくしかありません
ダイエットにはトレーニング、食事、睡眠
いろんな要素が絡んでいます
中でも
「食事の用意」は
独身の男性にとっては
食材の用意から調理までしなくてはなりません
仕事終わりにはかなり億劫になります
しかし、食事はダイエットにおいて
重要なポイントです
どうにかして用意する必要があります
そこで活用したいのが
コンビニ
です
身近で、手軽で
利用頻度の高いコンビニは
ダイエットに使える食品の宝庫です
目次
コンビニは低糖質食材が豊富
近年のダイエットブームにより
コンビニには様々な低糖質食品が豊富に揃っています
食材だけでなく
弁当に惣菜、パンにお菓子
スイーツ、ドリンク
調理せずとも摂取できるものが多く売られています
忙しい独身男性からしてみれば神ですね
では、低糖質なアイテムをカテゴリー別に紹介していきます
低糖質弁当・惣菜
野菜を食べる生パスタほうれん草クリーム（ローソン）
糖質が一般的なパスタの半分以下の
31.3gです
野菜を食べるビビンバ
一般的なビビンバの糖質量が90gなのに対し
このビビンバは51.6gです
低糖質パン
ブランパン ２個入
１個あたりの糖質量が2.2gです
RIZAP ブランロール
有名RIZAPとコラボしたパンです
低糖質お菓子
ノンシュガービスケット
砂糖未使用
糖類未使用で作られているビスケットです
一袋あたりの糖質は9.4gです
ノンシュガーチョコレート
こちらも砂糖・糖類ゼロのお菓子です
１袋あたりの糖質が10gとかなり低糖質です
低糖質スイーツ
RIZAPバニラプリン
糖質8.4gです
ベルギーチョコのふんわりサンド
１個あたり糖質8.3gです
低糖質ドリンク
RIZAP キャラメルラテ
１本糖質3.4gです
スムージーで糖質がわずか18.4gです
身近にあるコンビニを
うまく活用することで
時間の無い人も十分低糖質なダイエット食を
確保することが可能です
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